一句話總結
這個技能能做什麼
健身域技能。Physique 屬性隨它漲。Fitness 職業前置條件，也是「跑一次 10K」目標鏈的解鎖門檻。
適合誰
誰應該優先練鍛鍊
- 作息規律的 Para——每天鍛鍊能穩定疊加心情和需求增益。
- 想進健身職業、需要提前攢申請點數的玩家。
- 想給程式設計這類久坐玩法配一套充能日程。
練級迴圈
怎麼把 鍛鍊 升起來
排隊「跑步機」「舉鐵」或「瑜伽墊」。室外慢跑也行，但天氣掉 Mood 會卡 XP 上限。大多數玩家漏掉的細節：Hunger 低於 50% 時 XP -30%，但 Energy 高於 80% 時隱藏 +20%。長鍛鍊前先小睡一覺。10 級開始，Mountain 健身房地塊的團體課 +50% XP。Sun-pack「巔峰狀態」卡再疊一層。
升級數值
鍛鍊 XP 表 — 每級花費一覽
搶先體驗版本中所有可玩技能共用同一條曲線：第 n 級花費 (n − 1) × 8 + 10 XP，從 1 級升到 20 級滿級共需 1,720 XP。公式來自社群 wiki 的技能資訊框；累計列為本站據公式計算。
| 等級 | XP 花費 | 累計 XP |
|---|---|---|
| 1 | 10 | 10 |
| 2 | 18 | 28 |
| 3 | 26 | 54 |
| 4 | 34 | 88 |
| 5 | 42 | 130 |
| 6 | 50 | 180 |
| 7 | 58 | 238 |
| 8 | 66 | 304 |
| 9 | 74 | 378 |
| 10 | 82 | 460 |
| 11 | 90 | 550 |
| 12 | 98 | 648 |
| 13 | 106 | 754 |
| 14 | 114 | 868 |
| 15 | 122 | 990 |
| 16 | 130 | 1,120 |
| 17 | 138 | 1,258 |
| 18 | 146 | 1,404 |
| 19 | 154 | 1,558 |
| 20 | 162 | 1,720 |
來源只給出公式，未說明每個數值對應本級還是升入下一級——個位數差異可忽略。另外請注意遊戲自己的提示：目前並非每級都會解鎖新內容。
里程碑
每個階段解鎖什麼
技能上限 20 級。下方解鎖要點來自玩家在 EA 第一週記錄的 Skin 系統進度。把它當作預期收益看待 —— 0.1.x 補丁可能重新平衡。
- 1-4 級
走路速度有氧。跑步機上限 4 mph。
- 5 級
解鎖「重負重」。Physique 視覺變化開始顯現。
- 10 級
解鎖「團體課」。Fitness 職業晉升檢查。自信 Mood +1 永久。
- 15 級
「私人教練」互動 —— 教別人收 §80/小時，自己也漲 XP。
- 20 級
「Athlete」終極。Fitness 職業終極檔，解鎖「跑馬拉松」故事卡。
對口職業
這個技能能賺錢的地方
Paralives EA 共 11 個職業域。下面這些和本技能直接掛鉤 —— 薪資檔位、晉升檢查、Occupation Perk 都會跟著等級走。
Fitness 職業根基。5 級才能進入這條職業線。和 Biology 8 級搭配解鎖「運動醫學」分支。
Cheat 路徑
用控制台跳過磨技能
用 Ctrl+F1（Mac 上 Cmd+F1）開啟控制台。LEVELUPSKILL Exercise 加一級，SETSKILLLEVEL Exercise 10 直接釘到目標等級。Early Access 沒有 Steam 成就，不存在損失。
LEVELUPSKILL Exercise—— 立即加 1 級。SETSKILLLEVEL Exercise 5—— 設到 5 級。SETSKILLLEVEL Exercise 20—— 直接練滿。
常見誤區
3 個讓這個技能卡住的坑
餓著鍛鍊
Hunger < 50% 時 XP -30%。先吃再練，不是練完才吃。
無視天氣情緒
下雨戶外有氧每 10 分鐘 +1 Comfort 需求，卡 XP 上限。冬天改用室內跑步機。
10 級後還跳過團體課
團體課比單練高 50% XP 效率。10 級後帶朋友一起練。
相關技能
接著練這些
同一個領域（或一起掛職業）的技能交叉練更快。社群測得領域相鄰 XP 互相 +1.2× 加成。
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