一句话总结
这个技能能做什么
餐饮域技能。通过 Skin 系统解锁菜谱，提升家庭餐食 Mood 质量，喂养 Food 职业。EA 阶段紧预算家庭里影响最高的技能。
升级指南
Paralives 烹饪技能怎么升级
四条途径，可以叠加。做饭是主刷法——每做一道菜，技能就涨一点。某些职业的 职业加成（Occupation Perks）会额外加烹饪经验，《The New Paper》的特定文章也能补一笔。第四条途径传播的是菜谱而不是经验：当一个 Para 的技能够得上一道菜谱，就能把它教给别的 Parafolk。
Food Knowledge（食物知识）越高，技能涨得越快——它是烹饪的父级知识，所有菜谱都受益。wiki 还提到，学高于当前等级的菜谱时学习速度会加快，所以「硬菜」本来就是高效的练法。上方循环里的心情和需求加成（Inspired、Hungry、家庭大餐）再往上叠。
别指望用没学会的菜谱刷经验——没学的菜每做一次固定只给 +0.5 经验，与等级无关。也别在饱腹时练：Para 会拒绝试吃，循环直接卡住。冰箱更不能空着——空冰箱只剩 Pour cereal，连真菜谱的零头都不到。
适合谁
谁应该优先练烹饪
- 每个新开档的家庭——在家做饭能把预算省给家具和账单。
- 大家庭：7 级起全家聚餐叠加心情增益和额外经验。
- 目标是餐饮职业，或者最终开一家自己的餐厅。
练级循环
怎么把 烹饪 升起来
在炉灶或料理台前排队「烹饪」。挑冰箱当前能做的菜效率最高 —— 没学过的菜每次只给 +0.5 XP，不看你当前等级。想跳过菜谱树就用 LEARNALLSKINS Recipes。Inspired 情绪 + Hungry 需求各叠 +15% XP。7 级开始，给 3+ 家人做饭触发「家庭餐」+25% XP，外加一次故事卡判定。
升级数值
烹饪 XP 表 — 每级花费一览
抢先体验版本中所有可玩技能共用同一条曲线：第 n 级花费 (n − 1) × 8 + 10 XP，从 1 级升到 20 级满级共需 1,720 XP。公式来自社区 wiki 的技能信息框；累计列为本站据公式计算。
| 等级 | XP 花费 | 累计 XP |
|---|---|---|
| 1 | 10 | 10 |
| 2 | 18 | 28 |
| 3 | 26 | 54 |
| 4 | 34 | 88 |
| 5 | 42 | 130 |
| 6 | 50 | 180 |
| 7 | 58 | 238 |
| 8 | 66 | 304 |
| 9 | 74 | 378 |
| 10 | 82 | 460 |
| 11 | 90 | 550 |
| 12 | 98 | 648 |
| 13 | 106 | 754 |
| 14 | 114 | 868 |
| 15 | 122 | 990 |
| 16 | 130 | 1,120 |
| 17 | 138 | 1,258 |
| 18 | 146 | 1,404 |
| 19 | 154 | 1,558 |
| 20 | 162 | 1,720 |
来源只给出公式，未说明每个数值对应本级还是升入下一级——个位数差异可忽略。另外请注意游戏自己的提示：目前并非每级都会解锁新内容。
里程碑
每个阶段解锁什么
技能上限 20 级。下方解锁要点来自玩家在 EA 第一周记录的 Skin 系统进度。把它当作预期收益看待 —— 0.1.x 补丁可能重新平衡。
- 1-4 级
基础菜谱（沙拉、意面、鸡蛋）。30% 失败率，可能起火。
- 5 级
解锁「尝试实验菜谱」—— 通过判定可永久学到新菜。
- 10 级
解锁餐厅级别菜品。Food 职业晋升检查点。
- 15 级
「五星菜品」解锁 —— 用餐者 +2 Mood、12 小时全 buff。
- 20 级
「Chef de Cuisine」终极。解锁 Food 职业最高档和「Open Restaurant」目标。
对口职业
这个技能能赚钱的地方
Paralives EA 共 11 个职业域。下面这些和本技能直接挂钩 —— 薪资档位、晋升检查、Occupation Perk 都会跟着等级走。
支撑 Food 职业。与 Painting 在「Plate as Canvas」Occupation Perk 上联动（要求两者 8 级+）。
Cheat 路径
用控制台跳过磨技能
用 Ctrl+F1（Mac 上 Cmd+F1）打开控制台。LEVELUPSKILL Cooking 加一级，SETSKILLLEVEL Cooking 10 直接钉到目标等级。Early Access 没有 Steam 成就，不存在损失。
LEVELUPSKILL Cooking—— 立即加 1 级。SETSKILLLEVEL Cooking 5—— 设到 5 级。SETSKILLLEVEL Cooking 20—— 直接练满。
一键学全菜谱的命令
烹饪有一条通用技能作弊码覆盖不到的命令：LEARNALLSKINS Recipes，一次解锁目标 Para 的全部菜谱——这就是游戏里真正的「学会全部菜谱」作弊码。和上面的命令一样它会写入存档，大改之前先备份。不用它的话，菜谱从哪来，看菜谱页的整理。
常见误区
3 个让这个技能卡住的坑
饱腹时烹饪
饱了不愿试吃，XP 卡上限。先跳一顿饭，或用 Hunger -3 cheat。
无视起火
5 级前起火概率不小。长时段练前装烟雾报警器，或预跑 EXTINGUISHALLFIRES。
冰箱空着练
空冰箱会强制「倒麦片」，30% XP。每周补一次货。
相关技能
接着练这些
同一个领域（或一起挂职业）的技能交叉练更快。社区测得领域相邻 XP 互相 +1.2× 加成。
继续探索
继续翻 Paralives 玩家手册
其他相关章节。