Kurze Antwort
Wie viele Rezepte gibt es?
Paralives hat 94 Rezepte, die sich namentlich belegen lassen, von Toast bis Filet Mignon. 9 davon sind fleischlose Gegenstücke, die das Spiel direkt einem Fleischgericht zuordnet, und seit Hotfix 0.1.9b hat außerdem jedes Rezept eine Gruppenportion. Ein Zutatensystem gibt es nicht: Ein Para braucht das passende Gerät und das Rezept im Kopf, sonst nichts.
Zwei Seiten, zwei verschiedene Fragen
Du bist hier: die Gerichteliste
Diese Seite beantwortet, was es gibt — welche Gerichte im Spiel sind, wie die vegetarische Version von etwas heißt und welche Mahlzeiten ganz ohne Herd auskommen.
Kochen-Fähigkeit: Aufstieg und Nutzen
Dorthin, wenn du die Fähigkeit selbst steigern willst — wie schnell sie wächst, welche Karriere sie stützt und mit welchem Konsolenbefehl du sie direkt setzt.
Guide zur Kochen-FähigkeitGruppenportionen: was sich in 0.1.9b geändert hat
Für einen ganzen Haushalt zu kochen hieß früher, sich zwischen einem einzelnen Teller und der kurzen Liste an Gerichten mit Gruppenversion zu entscheiden. Hotfix 0.1.9b hat diese Grenze aufgehoben: jedes Rezept hat jetzt eine Gruppenvariante, alles auf dieser Seite kann also den ganzen Tisch versorgen. Das ist die folgenreichste Küchenänderung seit dem Early-Access-Start, und sie kommt auf eine Reihe von Fixes obendrauf, die das Kochen deutlich weniger nervig gemacht haben als zum Launch.
- 0.1.3 — Gemeinsames Essen funktioniert richtig: Jeder Para nimmt sich eine eigene Portion, statt dass der Haushalt sich einen Teller teilt.
- 0.1.3 — In enge Nischen gebaute Öfen sind wieder erreichbar, und das Flackern beim Backen einer Tiefkühlpizza durch NPCs wurde behoben.
- 0.1.4 — Ein fertiges Gericht landet im Inventar der kochenden Person, wenn keine Arbeitsfläche frei ist, statt zu verschwinden. Auch der Fehler, dass zwei Paras gleichzeitig an dieselbe Gruppenportion wollten, ist behoben.
- 0.1.4 — Das Lebensmittelpaket des Community Centers verlangt jetzt Gruppenportionen gekochter Rezepte statt einzelner Portionen.
- 0.1.6 — Mushroom Pasta erscheint nicht mehr gelegentlich in riesiger Größe.
- 0.1.6b — Jedes Rezept hat eine Gruppenvariante bekommen.
Die vollständige Liste
Alle Rezepte nach Gängen
Sortiert danach, was das Gericht ist, und nicht nach Freischaltreihenfolge — die veröffentlicht nämlich keine Quelle. Ein Badge erscheint nur dort, wo die Benennung im Spiel selbst die Frage klärt.
Zwei Zahlen, bei denen Genauigkeit zählt: Die Asset-Bibliothek des Spiels enthält 93 Gerichte mit Icon, wir listen 94. Das zusätzliche ist Chicken Noodle Soup — ohne Icon, aber ein echtes Rezept: Ein Para mit dem Sozial-Perk Good at Taking Care of Others kann es für jemanden kochen, der krank geworden ist.
- Fleischloses Gegenstück, das im Spiel so benannt ist
- Tiefkühl, Mikrowelle oder Instant
- Nur mit Sozial-Perk
Frühstück und Toast
13 GerichteToast mit fünf Aufstrichen, zwei Bagels, Pancakes in einer einfachen und einer fluffigen Variante, dazu Waffeln, Croissants, Eier und ein komplettes English Breakfast.
- Avocado Toast
- Bagel with Cream Cheese
- Bagel with Salmon
- Buttered Toast
- Croissants
- Eggs & Toast
- English Breakfast
- Fluffy Pancakes
- Hazelnut Spread Toast
- Jam Toast
- Pancakes
- Peanut Butter Toast
- Waffles
Suppen
7 GerichteSechs Suppen auf Gemüsebasis, dazu eine, die in keiner normalen Küche auftaucht: Chicken Noodle Soup kann nur ein Para mit dem Sozial-Perk Good at Taking Care of Others kochen, und auch nur für jemanden, der krank ist.
- Asparagus Soup
- Borscht
- Chicken Noodle SoupNur mit Perk
- Cream of Mushroom Soup
- Cream of Tomato Soup
- Leek Soup
- Pumpkin Soup
Salate
5 GerichteFünf Salate, vom schlichten Salad bis zur Burrata- und der griechischen Variante. Praktisch in einem vegetarischen Haushalt, auch wenn das Spiel keinen davon offiziell als fleischlos kennzeichnet.
- Burrata Salad
- Caesar Salad
- Greek Salad
- Mixed Summer Salad
- Salad
Burger, Hot Dogs, Sandwiches und Tacos
16 GerichteDie größte Gruppe und der Ort, an dem die vegetarischen Paare stecken. Burger, Hot Dogs, Sandwiches und Tacos gibt es jeweils mit Fleisch und fleischlos, vier davon zusätzlich als Mikrowellen-Abkürzung.
- BBQ Hamburger
- BBQ Hot Dog
- BBQ Tofu DogFleischlos
- BBQ Veggie BurgerFleischlos
- Club Sandwich
- Egg Sandwich
- Ham Sandwich
- Hamburger
- Microwaved HamburgerMikrowelle
- Microwaved Hot DogMikrowelle
- Microwaved Tofu DogFleischlosMikrowelle
- Microwaved Veggie BurgerFleischlosMikrowelle
- Tex-Mex Tacos
- Veggie BurgerFleischlos
- Veggie Club SandwichFleischlos
- Veggie TacosFleischlos
Pizza
8 GerichteAcht Pizzen, drei davon aus der Tiefkühltruhe. Tiefkühlpizza war außerdem Auslöser eines NPC-Animationsfehlers, den Patch 0.1.3 behoben hat.
- Four-Cheese Pizza
- Frozen Cheese PizzaTiefkühl
- Frozen Ham PizzaTiefkühl
- Frozen Pepperoni PizzaTiefkühl
- Ham Pizza
- Hawaiian Pizza
- Margherita Pizza
- Pepperoni Pizza
Pasta
6 GerichteSechs Nudelgerichte. Mushroom Pasta hatte bis Patch 0.1.6 einen Fehler, bei dem der Teller gelegentlich in absurder Größe erschien.
- Carbonara
- Fettucine Alfredo
- Mushroom Pasta
- Pesto Pasta
- Spaghetti Bolognese
- Spaghetti Marinara
Reis, Nudeln und Bowls
12 GerichteZwölf Gerichte aus verschiedenen Reis- und Nudeltraditionen — darunter Jollof Rice, Paella, Japanese Curry, Cold Soba und zwei Risottos. Instant Rice und Cup Ramen sind die Einträge ganz ohne Kochkenntnisse.
- Chicken Fried Rice
- Cold Soba
- Cup RamenInstant
- Instant RiceInstant
- Japanese Curry
- Jollof Rice
- Mushroom Risotto
- Paella
- Ramen
- Scallop Risotto
- Veggie Fried RiceFleischlos
- White Rice
Hauptgerichte und herzhafte Pies
6 GerichteSechs Gerichte für den gedeckten Tisch: Filet Mignon, Hamburg Steak samt fleischlosem Zwilling, Chicken Pot Pie, Meat Pie und Poutine.
- Chicken Pot Pie
- Filet Mignon
- Hamburg Steak
- Meat Pie
- Poutine
- Veggie Hamburg SteakFleischlos
Backen und Desserts
21 GerichteDie mit Abstand größte Kategorie — einundzwanzig Kuchen, Pies, Cookies und Muffins, darunter Ube Cookies, Peach Cobbler und drei winterliche Keksrezepte.
- Apple Pie
- Banana Muffins
- Blueberry Muffins
- Blueberry Pie
- Carrot Cake
- Cheesecake
- Cherry Pie
- Chocolate Cake
- Chocolate Chip Cookies
- Chocolate Chip Muffins
- Chocolate Muffins
- Confetti Cake
- Gingerbread Cookies
- Holly Cookies
- Oatmeal Cookies
- Peach Cobbler
- Peanut Butter Cookies
- Red Berry Cheesecake
- Reindeer Cookies
- Strawberry Shortcake
- Ube Cookies
Vegetarisch spielen
Die neun fleischlosen Alternativen
Ein Para mit dem Lifestyle Vegetarian fühlt sich unwohl, nachdem er etwas mit Fleisch gegessen hat — diese Paare sind deshalb das Rückgrat eines vegetarischen Haushalts. Jede Zeile ist ein Gericht, das das Spiel selbst als fleischloses Gegenstück eines anderen benennt.
| Fleischloses Gericht | Ersetzt | Gang |
|---|---|---|
| BBQ Tofu Dog | BBQ Hot Dog | Burger, Hot Dogs, Sandwiches und Tacos |
| BBQ Veggie Burger | BBQ Hamburger | Burger, Hot Dogs, Sandwiches und Tacos |
| Microwaved Tofu Dog | Microwaved Hot Dog | Burger, Hot Dogs, Sandwiches und Tacos |
| Microwaved Veggie Burger | Microwaved Hamburger | Burger, Hot Dogs, Sandwiches und Tacos |
| Veggie Burger | Hamburger | Burger, Hot Dogs, Sandwiches und Tacos |
| Veggie Club Sandwich | Club Sandwich | Burger, Hot Dogs, Sandwiches und Tacos |
| Veggie Tacos | Tex-Mex Tacos | Burger, Hot Dogs, Sandwiches und Tacos |
| Veggie Fried Rice | Chicken Fried Rice | Reis, Nudeln und Bowls |
| Veggie Hamburg Steak | Hamburg Steak | Hauptgerichte und herzhafte Pies |
Viele weitere Gerichte hier enthalten faktisch kein Fleisch — die meisten Salate, mehrere Pizzen, fast alles Gebackene. Wir haben sie trotzdem nicht markiert. Das interne Vegetarier-Flag des Spiels liegt in keiner öffentlichen Quelle offen, und es aus einem Gerichtenamen zu erraten ist genau der Weg, auf dem falsche Listen entstehen.
Gerichte ohne Herd
Tiefkühl-, Mikrowellen- und Instant-Optionen für Haushalte, in denen noch niemand kochen kann — praktisch für junge Erwachsene direkt nach dem Auszug und für einen Para, der ohnehin schon zu spät zur Arbeit kommt.
| Gericht | Zubereitung | Gang |
|---|---|---|
| Microwaved Hamburger | Mikrowelle | Burger, Hot Dogs, Sandwiches und Tacos |
| Microwaved Hot Dog | Mikrowelle | Burger, Hot Dogs, Sandwiches und Tacos |
| Microwaved Tofu Dog | Mikrowelle | Burger, Hot Dogs, Sandwiches und Tacos |
| Microwaved Veggie Burger | Mikrowelle | Burger, Hot Dogs, Sandwiches und Tacos |
| Frozen Cheese Pizza | Tiefkühl | Pizza |
| Frozen Ham Pizza | Tiefkühl | Pizza |
| Frozen Pepperoni Pizza | Tiefkühl | Pizza |
| Cup Ramen | Instant | Reis, Nudeln und Bowls |
| Instant Rice | Instant | Reis, Nudeln und Bowls |
Woher bekommt man neue Rezepte in Paralives?
Paras starten mit einer kleinen, zufällig gewählten Auswahl an Rezepten. Ein Para mit dem Talent Food bekommt eine andere Startauswahl und einen Vorsprung beim Food-Wissen. Alles Weitere muss man sich holen:
- Die Kochen-Fähigkeit steigern. Rezepte sind gestuft, schwierigere Varianten eines bereits bekannten Gerichts kommen mit dem Level dazu.
- Ein zufälliges Rezept aus dem Rezeptbuch in Susan's General Store kaufen.
- Am Computer nach neuen Rezepten suchen.
- In der Gruppe kochen — ein Para kann sich ein Gericht von jemand anderem in der Küche abschauen.
- Ein Gericht essen, während man genug Food-Wissen hat; bei Stadtveranstaltungen passiert das ganz von selbst.
- Den passenden Artikel in The New Paper lesen.
- Die Story Card „You learn to cook something new“ ziehen.
- Sich von einem anderen Para über eine Together Card etwas beibringen lassen.
- Absichtlich über dem eigenen Level lernen — das Wiki vermerkt, dass das Rezept-Lernen schneller geht, wenn das Gericht über dem aktuellen Level liegt, und Food Knowledge beschleunigt alles.
- Der Konsolen-Kürzer: LEARNALLSKINS Recipes schaltet die ganze Rezeptliste für den gewählten Para mit einem Befehl frei (im Cheats-Guide steht, wie die Konsole geöffnet wird).
Gelingen und Misslingen
Eine Sternebewertung gibt es in Paralives nicht. Ein Gericht gelingt oder eben nicht. Die Chance hängt am Kochen-Level des Paras gegenüber der Schwierigkeit des Rezepts, und ein Erfolg bringt Erfahrung — über dem eigenen Level zu kochen bringt sie schneller als auf gleicher Höhe. Babys, Kleinkinder und Kinder dürfen nur in der Gruppe mit einem älteren Para kochen, unabhängig von ihrem Level.
Verdorbene Lebensmittel & der Kühlschrank
Ein misslungenes Gericht ist verdorben, sobald es entsteht, und was auf der Arbeitsplatte steht, verdirbt mit der Zeit — grüner Dampf über dem Teller ist das Warnsignal, und der Verzehr riskiert eine Lebensmittelvergiftung. Seit Patch 0.1.7 ist der Kühlschrank die andere Hälfte des Systems: Ungegessene Portionen lassen sich darin lagern, was den Verderb aufschiebt, aber nicht stoppt. Laut offiziellem 0.1.7-Trailer verdirbt gekühltes Essen trotzdem nach ein paar Tagen; wer einen Teller auswählt, sieht Qualität und Restzeit bis zum Verderb.
Das einzige Essen, das tödlich sein kann
Gesammelte Pilze sind die Ausnahme von der Regel, dass Essen harmlos ist. Ein giftiger Pilz macht einen Para ähnlich krank wie der Digestive System Virus, und ein zweiter giftiger Pilz vor Genesung oder Behandlung ist tödlich. Das betrifft die Sammelpilze, die ein Para draußen aufliest, nicht die Pilzrezepte auf dieser Seite — Cream of Mushroom Soup, Mushroom Pasta und Mushroom Risotto sind ungefährlich.
Was wir nicht verifizieren konnten
Das Kochen-Level, das ein einzelnes Gericht verlangt. Rezepte sind eindeutig gestuft — die Beschreibung des Fähigkeitslernens im Spiel spricht davon, über dem eigenen Level zu kochen — aber keine öffentliche Quelle nennt das Level für ein konkretes Gericht, und weder die Rezeptliste des Wikis noch die Asset-Dateien enthalten eines. Statt die Seite nach erfundenen Zahlen zu ordnen, haben wir sie nach Gängen geordnet. Ebenfalls unbestätigt: wie viel Hunger ein Gericht auffüllt und ob der Unterschied zwischen Snack und vollwertiger Mahlzeit über die allgemeine Regel hinausgeht, dass Snacks weniger bringen. Auch die Kühlschrank-Haltbarkeit gehört auf diese Liste: Das offizielle Material sagt nur „ein paar Tage“, und in keiner Quelle, die wir prüfen konnten, gibt es eine Haltbarkeitstabelle pro Rezept.
Fehlerbehebung
Kann nicht kochen? Zutat als nicht verfügbar?
Ein Gericht, das nicht startet, oder eine Zutat, die als nicht verfügbar markiert ist, liegt fast immer an einer dieser vier Ursachen — prüfe sie der Reihe nach.


Du hast die Zutat nicht
Die meisten Rezepte brauchen echte Zutaten im Kühlschrank oder Inventar, nicht nur Skill. Seit Patch 0.1.7 kannst du Essen im Kühlschrank lagern — schau zuerst in den Kühlschrank, bevor du das Rezept als defekt abstempelst.
Der Koch-Skill ist zu niedrig
Rezepte werden mit steigendem Koch-Skill freigeschaltet. Ein ausgegrautes Gericht in der Liste ist eine Level-Sperre, kein Bug — koche einfachere Rezepte, bis das benötigte Level freigeschaltet ist.
Kein brauchbarer Herd oder keine Küchenfläche
Manche Gerichte brauchen einen Herd; andere nur eine Arbeitsfläche oder Mikrowelle (siehe die Liste oben). Eine Küche ohne das passende Gerät bietet das Rezept einfach nicht an — ergänze das Gerät oder wähle ein Gericht ohne Herd.
Der Gegenstand ist in diesem Patch wirklich nicht verfügbar
Einige Zutaten sind an Stadtereignisse oder saisonale Inhalte gebunden und außerhalb dieses Zeitfensters weder kaufbar noch auffindbar. Ist eine Rezeptzutat nirgendwo erhältlich, ist sie wahrscheinlich zeitlich begrenzt — behandle sie als unverifiziert, bis ein Patch das ändert.
Fragen zu Rezepten
- Wie viele Rezepte gibt es in Paralives?
- Vierundneunzig namentlich. Dreiundneunzig davon haben ein Icon in der Asset-Bibliothek des Spiels; Chicken Noodle Soup ist das vierundneunzigste und hat keines, weil es ausschließlich als perk-gebundenes Gericht gegen Krankheit existiert.
- Braucht man in Paralives Zutaten zum Kochen?
- Nein. Es gibt kein Zutatensystem, also muss vorher nichts gekauft oder angebaut werden. Entscheidend ist das passende Gerät — ein Kühlschrank zum Lagern, ein Herd, Ofen oder eine Mikrowelle zum Zubereiten — und dass der Para das Rezept kennt. Das kann sich ändern, sobald das geplante Gartensystem kommt.
- Was ist eine Gruppenportion in Paralives?
- Eine Version des Rezepts, die den ganzen Haushalt versorgt statt nur einen Para. Hotfix 0.1.9b hat jedem Rezept eine gegeben, das Familienessen muss also nicht mehr um die wenigen Gerichte mit Gruppenversion herum geplant werden.
- Welche Rezepte in Paralives sind vegetarisch?
- Das Spiel benennt neun Gerichte ausdrücklich als fleischlose Gegenstücke: BBQ Tofu Dog, BBQ Veggie Burger, Microwaved Tofu Dog, Microwaved Veggie Burger, Veggie Burger, Veggie Club Sandwich, Veggie Fried Rice, Veggie Hamburg Steak und Veggie Tacos. Viele weitere Gerichte enthalten kein Fleisch, sind aber nicht als solche gekennzeichnet — deshalb kennzeichnen wir sie auch nicht.
- Wie schaltet man weitere Rezepte frei?
- Vor allem über die Kochen-Fähigkeit, außerdem über das Rezeptbuch in Susan's General Store, die Suche am Computer, gemeinsames Kochen, The New Paper, Story Cards, Together Cards und das Essen eines Gerichts mit ausreichend Food-Wissen.
- Können Kinder in Paralives kochen?
- Babys, Kleinkinder und Kinder kochen nur als Teil einer Gruppe mit einem älteren Para. Das ist eine reine Sicherheitsregel und keine Fähigkeitshürde — das eigene Kochen-Level ändert daran nichts.
- Wie ernährt man am schnellsten einen Para, der nicht kochen kann?
- Über Tiefkühltruhe und Mikrowelle. Tiefkühlpizza, Burger und Hot Dogs aus der Mikrowelle, Cup Ramen und Instant Rice umgehen die Fähigkeitsfrage komplett. Unterwegs verkaufen Automaten, Stadtveranstaltungen und die Restaurants in Melino ebenfalls Essen.
- Verdirbt Essen in Paralives?
- Ja. Ein misslungenes Gericht ist sofort verdorben, alles außerhalb des Kühlschranks wird es mit der Zeit — erkennbar an der grünen Fäulnis über dem Teller. Verdorbenes Essen kann einen Para krank machen.
- Gibt es einen Cheat, um alle Rezepte in Paralives zu lernen?
- Ja. Konsole mit Ctrl+F1 öffnen (Cmd+F1 auf dem Mac) und LEARNALLSKINS Recipes ausführen — der eigene Lerne-alle-Rezepte-Befehl des Spiels für den gewählten Para. Er schreibt wie die Skill-Cheats in den Spielstand, also vorher sichern. Die komplette geprüfte Liste steht im Cheats-Hub unter /cheats.
- Können Parafolk sich in Paralives gegenseitig Rezepte beibringen?
- Ja. Sobald der eigene Koch-Skill eines Para ein Rezept abdeckt, kann er es über eine Together Card an einen anderen Parafolk weitergeben. Das Lernen geht schneller, wenn das Gericht über dem aktuellen Level liegt — Food Knowledge beschleunigt zusätzlich.
- Wie lagert man Essen im Kühlschrank in Paralives?
- Seit Patch 0.1.7 (August 2026): klicke auf einen Teller oder Topf und wähle „Store in fridge“ — dasselbe Menü bietet auch „Take a portion“ und „Throw away food“. Dein Para trägt den Teller zum Kühlschrank und verstaut ihn. Der offizielle 0.1.7-Trailer zeigt den kompletten Ablauf.
- Warum fehlt bei mir die Option „Store in fridge“?
- Prüfe zuerst die Spielversion: Das Lebensmittellagersystem kam mit Patch 0.1.7, ältere Builds haben gar keine Kühlschrank-Lagerung — vorher war der einzige Trick, das Essen im Inventar des Paras zu tragen. Außerdem ist ein misslungenes Gericht von Anfang an verdorben und nichts zum Lagern.
- Wie lange hält Essen im Kühlschrank in Paralives?
- Länger als auf der Arbeitsplatte, aber nicht für immer — laut offiziellem Trailer verdirbt auch gekühltes Essen nach ein paar Tagen. Genaue Haltbarkeitszahlen pro Gericht wurden nie veröffentlicht; wähle den Teller aus und lies die Restzeit bis zum Verderb ab.
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Wo Kochen anschließt
Kochen-Fähigkeit
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Was Hunger genau tut, wie er sinkt und mit welchen Befehlen er sich auffüllen lässt.
Food-Karriere
Der Berufsweg, den Kochen stützt, seine Ränge und wie die Bezahlung aussieht.
Sammelobjekte
Wo gesammelte Pilze hineinpassen, inklusive der giftigen, die man meiden sollte.
Community-Center-Bundles
Wohin Gruppenportionen wandern — das Food-Bundle, das Haushaltsinventar und die Spendenbücher.
Vibes und Eigenschaften
Das Talent Food, der Lifestyle Vegetarian und die Perks, die das Kochen verändern.
Patch-Verlauf
Jeder Build bis 0.1.9b, inklusive der hier zitierten Koch-Fixes.
Rezeptliste aus den Food-Assets des Spiels ermittelt und am 27. Juli 2026 gegen 0.1.9b geprüft.